Prima di andare dal dentista devi sapere che il tuo sorriso lo curi a tavola. Il desiderio di ognuno è avere dei denti bianchi, proprio come quelli dei cartelloni pubblicitari. Molto spesso però non è possibile sfoggiare la propria dentatura senza un pizzico di vergogna. Lo sanno soprattutto gli amanti del caffè, un nemico del sorriso smagliante. A quel punto sorge la domanda: “Come fare per avere denti bianchi?
I suggerimenti dei dentisti sono sempre gli stessi:
1. Lavare i denti almeno 3 volte al giorno e dopo i pasti
2. Usare il filo interdentale e il colluttorio
3. Spazzolare i denti in modo corretto e sostituire lo spazzolino ogni 3 mesi.
Questi consigli sono sempre validi ma quello che molti non sono è che i denti bianchi si ottengono attraverso anche attraverso determinate scelte alimentari. Se vuoi sapere quali sono, continua a leggere.
1. Il potere del latte
E’ un alimento ricco di calcio, minerale essenziale per rafforzare i denti e proteggere lo smalto dentale. I suoi derivati sono anch’essi fonti di calcio e quindi ottimi alleati di un sorriso splendente.
2. Le patate anti carie
Combattere la carie è possibile anche quando non si hanno spazzolino e dentifricio a portata di mano. Le patate contengono il fluoro, un sale minerale che aiuta la fissazione e la mineralizzazione dello smalto, contro la formazione della carie.
3. Finocchio, per avere denti puliti
Mangiare il finocchio è una buona abitudine per chi tiene al proprio sorriso. L’ortaggio consente di ripulire la dentatura dai residui alimentari e di combattere l’alitosi grazie al suo effetto pulente.
4. Limonate e tè verde per il tuo spuntino
Se ti piacciono le bevande leggermente zuccherate puoi optare per il succo di limone e il tè verde, al posto di quelle gasate e ricche di zucchero. Il limone è un ottimo sbiancante per i denti, grazie al suo contenuto di acido citrico mentre i tè verde è un potente antibatterico che tiene la tua bocca pulita e priva di cattivi odori.
5. Largo ai broccoli
Un altro vegetale molto importante per il tuo sorriso sono i broccoli, che spesso vengono definiti “uno spazzolino naturale” perché preservano l’igiene orale e prevengono i problemi gengivali.
6. Bandire alcol e bevande zuccherate
Infine, per non mandare tutto all’aria, evita di bere bevande alcoliche e molto zuccherate. Anche le caramelle, il miele e le marmellate non aiutano, anzi rimangono attaccate ai denti e facilitano la formazione della carie. Tranquillo, puoi continuare a mangiarli ma evita di farlo quando non hai con te spazzolino e dentifricio. Piuttosto, sgranocchia un finocchio e bevi un bicchiere di tè verde, ne guadagneranno il tuo sorriso e le foto che farai.
